东成在以后的练拳中，就逐步体悟到手、腰、身、脚所有动作，乃至运劲、行气诺鲁什、呼吸，都应有“无过不及”的要求。“无过不及”不仅是在太极拳锻炼中，对全身各部位动作的要求，它也是为人处世的准则。所以我在《杨式太极拳习阮次山练指南》一书中，将“无过不及”的要求，列为拳架的检验标准之一。

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